Percorsi
Corsi digitali per chi vuole capirsi davvero
Video, esercizi e materiali scaricabili per lavorare sulla mente con metodo. Scegli il percorso che rispecchia dove sei adesso.
Come funziona
Scegli il percorso più vicino a ciò che stai attraversando.
Accedi a video, esercizi guidati e materiali scaricabili al tuo ritmo.
Applica gli strumenti nella vita quotidiana con il supporto della community.
Mindset
Riconosci i tuoi schemi
Smettila di sabotarti. Inizia a capire perché.
Un percorso per identificare i pattern di pensiero automatici che ti limitano — e iniziare a trasformarli con strumenti concreti di psicologia cognitiva.
- Schemi cognitivi e credenze limitanti
- Autocritica e dialogo interno
- Procrastinazione e sabotaggio
- Costruire nuove abitudini mentali
8 moduli video · Workbook scaricabile · Esercizi quotidiani
Relazioni
Connessioni più autentiche
Impara a stare con gli altri senza perderti.
Comunicazione, confini sani, attaccamento e dinamiche relazionali. Un percorso per costruire relazioni che ti nutrono invece di prosciugarti.
- Stili di attaccamento
- Comunicazione non violenta
- Confini sani e assertività
- Dipendenza affettiva e autonomia
10 moduli video · Workbook scaricabile · Esercizi di coppia e individuali
Consapevolezza
Vivere nel presente
Torna a te stesso. Ogni giorno.
Pratiche di mindfulness, autoriflessione e regolazione emotiva per smettere di vivere in automatico e ritrovare contatto con il momento presente.
- Mindfulness e presenza
- Regolazione emotiva
- Corpo e sensazioni
- Routine di autoriflessione
6 moduli video · Meditazioni guidate · Diario di riflessione
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Domande frequenti
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Tutti e tre i percorsi sono validi. Scegli quello che rispecchia la sfida più urgente per te adesso.